Dicas de viagens de negócios!

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Quando você viaja pelo mundo ao seu redor, isso muda o mundo dentro de você. Essa foi uma das minhas citações há alguns anos no meu blog de viagens quando eu estava blogando sobre o World Tour. Isso vale até hoje, na minha opinião.

Tenho viajado muito nos últimos 3 meses, em particular, e muitas vezes me perguntam como faço isso. Como mantenho minha energia, meu foco, minhas conexões, minha saúde. Então aqui estão as minhas melhores dicas de viagem – experimente-as, você vai gostar delas.

DICA #1 – MANTENHA HÁBITOS REGULARES DE SONO. Isso é normal para mim, de qualquer maneira, esteja eu viajando ou não. Mas quando estou na estrada, é fundamental para mim dormir. Eu me ajusto ao fuso horário em que estou e vou com ele. Garanto que a sala está escura, fresca, silenciosa e normalmente, quando em conferências, por exemplo, sempre fico sozinha. Eu sei que muitas pessoas sentem grande prazer em dividir um quarto quando participam de eventos. Isso não funciona para mim porque recebo estímulo suficiente durante os dias úteis e reuniões – não preciso do estímulo adicional de alguém na minha sala querendo fazer um resumo nas próximas horas. É o meu tempo de inatividade para que eu possa me preparar mentalmente para um sono reparador. Isso também significa eletrônicos ou TV limitados.

DICA #2 – FAÇA EXERCÍCIOS REGULARES. Hoje em dia, isso pode significar apenas contar seus passos nos aeroportos – eles são tão ENORMES! Leva muito tempo e muitos passos para se locomover. Contratei um personal trainer este ano e, quando estou em casa, faz uma diferença enorme. Quando estou na estrada, sou responsável, faço meus exercícios e posto fotos para o meu treinador, para mostrar evidências do meu compromisso. No mínimo, faço alguns movimentos de Yoga que ajudam no alongamento após longas viagens de avião. Eu também trago meu DVD de exercícios comigo – eu e Jillian Roberts – cuidado com o mundo!

DICA #3 – EU FAÇO BOAS ESCOLHAS ALIMENTARES. Não há realmente nenhuma razão para olhar um menu quando viajo. Eu sei o que eu como regularmente no café da manhã, almoço e jantar – agora, lembre-se da minha regra 80/20. Quando estou em algum lugar especial (como na África – vou comer os croissants de chocolate… apenas dizendo!) – vou experimentar comidas diferentes. Mas para viagens normais – eu mantenho minhas escolhas alimentares regulares – e raramente tomo uma bebida quando estou na estrada. Arruína meu sono. Eu sei isso. Então por que fazer isso?

DICA #4: EU GUARDO MEU DIÁRIO DE GRATIDÃO. Ao lado de minhas roupas de ginástica, meu Diário de Gratidão é a única coisa que vai na mala. É quando viajo que percebo e reconheço a vida abençoada que vivo e quero manter minha atitude de gratidão.

DICA #5: MANTENHA O SENSO DE HUMOR. Viajar nos dias de hoje pode ser frustrante, desafiador e difícil. Há muitas coisas além do meu controle. É muito importante manter o senso de humor – e eu faço isso observando as pessoas. Eu amo isso! A maioria das pessoas tem o rosto colado em seus dispositivos eletrônicos – eu apenas sento, com meu café com leite, e assisto. É ótimo para manter os níveis de estresse baixos. (chocolate de boa qualidade e um café com leite da Starbucks me fazem um viajante feliz! – encontre seu lugar feliz também!)

Já viajei muito e continuarei a fazê-lo. Minhas dicas de viagem não são ciência de foguetes – elas são bem básicas e ainda assim funcionam. Experimente – você também vai gostar.

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Source by Pat Mussieux

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